La lavande fine, vraie ou lavande officinale porte le nom botanique de Lavandula angustifolia Lamiacées.
C'est une plante qui pousse à l'état sauvage en Provence française mais qui est surtout cultivée pour son utilisation dans de nombreux domaines.
Pour un usage médicinal ou phytothérapique, on choisit l'huile essentielle qui est apaisante, antistress, cicatrisante, antalgique, désinfectante, antispasmodique, antiprurigineuse... et très utile dans la trousse naturelle de pharmacie familiale.
On la retrouve également en usage cosmétique (crèmes, savons, laits, parfums ...) où ses pro...
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Blog
Détox printanière
Introduire une bonne détox végétale dans la routine alimentaire au printemps soulage le foie et aide à perdre les quelques kilos amassés pendant l'hiver.
La traditionnelle soupe de légumes comme unique repas du soir pendant 3 à 5 jours suffit. On privilégie les légumes draineurs comme le poireau, le céleri, le fenouil, l'oignon, le chou vert ... juste cuits dans un bouillon clair sans matières grasses et à peine salés.
Le goût sera dopé avec des herbes aromatiques ciselées (romarin, feuilles de coriandre, persil, cerfeuil...) ajoutées au moment de servir.
On peut aussi au cours d'un we...
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La phyto-aromathérapie
Ce vocable est composé de 2 mots distincts dont les définitions sont précises :
- La phytothérapie est l'art de soigner à l'aide des plantes.
Elle utilise tout ou partie des plantes en fonction de l'organe qui concentre les principes actifs.
La façon la plus simple de faire de la phytothérapie consiste par exemple à boire une tisane de feuilles de menthe pour alléger sa digestion ou une infusion de sommités fleuries de tilleul pour mieux dormir.
La phytothérapie utilise les plantes sous plusieurs formes dont certaines pharmaceutiques (gélules, comprimés, teintures, sirops ...) doive...
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Fruits et légumes de printemps
A l'heure où l'on trouve de tout sur les étals, il peut être difficile d'intégrer que de nombreux aliments traversent la planète pour nous nourrir.
Connaitre les fruits et légumes de saison, c'est la meilleure façon :
- d'être locavore (manger ce qui est produit près de chez soi)
- de respecter les rythmes de la nature
- de garder la santé et la ligne
et de se respecter soi même.
Amande
Artichaut
Asperge
Blette
Carotte primeur
Cerfeuil
Cerise
Chou-rave
Chou-rouge
Concombre
Courgette
Cresson
Epinard
Endive
Fenouil
Fève
Fraise
...
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Principe de réflexologie énergétique
La réflexologie énergétique est basée sur les principes fondamentaux de l'énergétique chinoise. Cette dernière tire ses racines de la philosophie du Tao ou Dao dont l'illustration en noir et blanc est souvent utilisée dans les arts martiaux.
Le principe de base prend en compte la place de l'homme dans l'univers entre ciel et terre. L'homme doit vivre en harmonie avec l'univers pour maintenir sa bonne santé. Cela implique de vivre selon les cycles imprimés dans la nature et dans l'homme; ces cycles étant encore appelés mouvements.
La réflexologie énergétique permet de maintenir les mouv...
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La réflexologie est-elle énergétique?
La notion d'énergie très complexe à définir en Occident est pourtant fondamentale dans la culture de la santé en médecine chinoise. On la traduit en français avec des termes moins précis que ce qu'elle en dit lorsque l'on parle de Qi; mot que l'on retrouve dans Qi Gong par exemple.
En physique, l'énergie est une mesure de la capacité d'un système à modifier un état, à produire un travail entraînant un mouvement, un rayonnement électromagnétique ou de la chaleur.
On parle donc d'énergie quand on évoque les carburants qui font marcher les moteurs (chaudières, voitures...) mais aussi quand o...
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Détox aromatique
Au printemps, appliquer quotidiennement sur le ventre une huile légère détoxifiante pendant 3 à 5 jours permet une petite détox.
On en profite pour alléger ses repas en faisant le plein de légumes et de fruits.
Cette préparation est très simple à réaliser à l'aide de 3 huiles essentielles (HE) biologiques diluées dans de l'huile végétale.
Les HE réputées pour leurs extraordinaires propriétés digestives sont:
- L'essence de citron bio issue du zeste pressé et choisie en version bio pour éviter les pesticides d'après récolte : tonique sur la sphère digestive, carminative (facilite l'exp...
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Quel magnésium choisir?
Trois français sur 4 ne reçoivent pas les apports nutritionnels conseillés (ANC) en magnésium (Mg) et souffrent donc de carences.
Notre organisme ne peut pas synthétiser le magnésium qui doit donc être apporté par l'alimentation quotidienne.
En cas de stress notamment, le magnésium est éliminé en quantité excessive dans les urines.
Même si l'alimentation est riche en cet oligo-élément, il suffit d'un stress important ou prolongé pour être carencé.
Ceci induit un cercle vicieux puisque le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques physiologiques qui régulent les é...
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La sève de bouleau
Au printemps il est recommandé de faire le grand ménage dans notre organisme.
Ce drainage saisonnier se fait traditionnellement avec de la sève de bouleau nouvellement produite. La sève est prélevée sans atteinte à la vie de l'arbre.
Dans les pays du nord de l'Europe, cette montée de la sève de bouleau au printemps était attendue avec impatience, signalant la reprise d'une vie plus stimulante après la torpeur de l'hiver.
En hiver, l'alimentation est plus riche et la réduction naturelle des activités de plein air réduit la forme et le dynamisme.
Au printemps, l'augmentation de la lum...
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Huiles essentielles et confort féminin
Le confort féminin peut être mis à mal :
- pendant les règles qui sont douloureuses,
- peu avant les règles avec une multitude de symptômes qui signent le syndrome prémenstruel (douleurs, tensions, irritation, prise de poids, gonflements...)
- pendant la péri ou la ménopause avec apparition de bouffées de chaleur, troubles du sommeil, baisse de libido et fatigue.
Il est possible de soulager toutes les jeunes filles et les femmes quel que soit leur âge et quel que soit l'inconfort avec une composition aromatique polyvalente.
Associée à une prise en charge réflexologique régulière sel...
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