Octobre rose

Publié le 1 octobre 202126 octobre 2021

Chaque année en octobre depuis 28 ans, l'association Ruban rose organise des évènements dans le cadre des campagnes de lutte contre le cancer du sein. Une femme sur huit vit un cancer du sein au cours de sa vie et seule une sur deux se fait dépister. Des conférences, débats, animations... mettent en lumière le rôle des soignants et permettent de soutenir la recherche et les patientes. Développer leur accompagnement avec des soins oncologiques de support permet d'envisager pour ces patientes le recours à des soins de réflexologie. 30 à 60% des patients atteints de cancer en France utilise...

Précautions d’emploi des huiles essentielles

Publié le 22 septembre 202122 septembre 2021

Les huiles essentielles ont le vent en poupe. Il ne se passe pas de mois sans que ne paraisse un article de magazine ou un reportage télévisuel faisant référence à leur usage dans les petits maux du quotidien. Mais si elles sont disponibles partout (magasins bios, pharmacies, grandes surfaces, parapharmacies, marchés, salons bios), le plus souvent en vente libre, ce sont les extraits végétaux les plus puissants de la nature. Elles doivent être utilisées avec prudence et contre avis médical dans certains cas : - chez l'enfant de moins de 15 ans - chez la femme enceinte ou allaitante ...

Réflexologie des mains

Publié le 13 septembre 202113 septembre 2021

Les réflexologies sont basées sur le postulat que le corps de reflète sur une partie de lui même à savoir pieds, mains, visage, oreilles, lignes de méridiens... Plus accessibles, les mains comparativement aux pieds sont l'objet de bien plus d'attentions (manucure, vernis, bijoux, beauté de la peau...) et de bien plus de contacts (mobilité, préhension, métiers manuels, socialisation...). Elles sont donc dans l'imaginaire commun plus impliquées dans d'autres fonctions que les pieds. Ces derniers sont plus volontiers l'objet de soins axés bien-être ou santé (pédicurie, podologie, orthopéd...

Réflexologie et stress

Publié le 3 septembre 20211 septembre 2021

La réflexologie est l'une des méthodes reconnue pour ses effets bénéfiques sur le stress. Mais qu'est ce que le stress? Notre prochaine formation "Anxiété, dépression, burn-out: Plaintes contemporaines et réflexologie" C'est une réponse réflexe de l'organisme devant une situation difficile exigeant une adaptation. Cette réponse peut être psychique (anxiété, angoisse...) ou physiologique (douleurs, troubles et sensations désagréables...). Les agents stresseurs peuvent être mineurs (contrariété) ou majeurs (déménagement, deuils). On peut les qualifier de positifs (mariage, naissance...

S’adapter au rythme de la rentrée

Publié le 1 septembre 202114 septembre 2021

Rentrer de vacances rime souvent avec une foule d'obligations : reprendre le travail, préparer la rentrée scolaire, affronter les premiers frimas... Passée l'énergie emmagasinée après le répit estival, on se retrouve à l'automne déjà fatigué ou stressé. La phytothérapie permet grâce au ginseng (Panax ginseng) de booster les capacités d'adaptation de l'organisme. Paré de vertus tonifiantes et dynamisantes bien connues, le ginseng a également une action calmante, il agit à la fois sur le physique et le mental (concentration, activation de la mémoire...). C'est LA plante adaptogène par...

Le chocolat noir est bon pour la santé

Publié le 1 septembre 20211 septembre 2021

Exemple de repas complet équilibré, en bento

Le chocolat est accusé de tous les maux : indigeste, donne des boutons, fait grossir... Qu'en est-il réellement? Le chocolat a t-il des qualités nutritionnelles? Tous les chocolats se valent-ils? Le cacao faisait partie de la pharmacopée des Mayas et des Aztèques. On lui reconnaissait des propriétés médicinales stimulantes et toniques. Dans les années 1820 à Noisiel (77), Jean Antoine Meunier était pharmacien et fabriquait de nombreux médicaments. Il commercialisait entre autres, de la poudre de cacao prescrite pour la fatigue et l'anémie pendant que le beurre de cacao lui serv...

Une pastèque pour l’hydratation

Publié le 27 juillet 202128 juillet 2021

Bien se nourrir en été semble plus facile qu'en hiver. Les fruits et légumes de saison sont souvent plus attractifs. Parmi eux, il est un fruit peu onéreux, coloré et très graphique : la pastèque. Elle se vend pratiquement pendant toute la saison estivale. Riche en eau, c'est une source d'hydratation immédiate qui se mange facilement sans préparation aucune. Peu sucrée, elle présente une charge glycémique* faible à conseiller à ceux qui doivent veiller à augmenter leur hydratation pendant les chaudes journées d'été (personnes âgées, bébés, épisodes diarrhéiques, personnes qui n'éprouv...

Le petit pois frais, un aliment santé?

Publié le 27 juin 202129 juin 2021

Le petit pois (Pisum sativum) fait partie de la famille botanique des Fabacées anciennement dénommée famille des Légumineuses. Il fait son apparition sur les étals des marchés dès le printemps et présente le très grand intérêt d'être plus riche en protéines que beaucoup de légumes. On l'évite parfois quand on veut limiter sa consommation de sucres ou glucides or il contient suffisamment de fibres solubles pour en limiter l'absorption sanguine. La teneur en fibres insolubles en fait un bon allié pour le transit intestinal. Le petit pois contient également des vitamines (C, B1, K...), des...

Fruits et légumes d’été

Publié le 24 juin 202129 juin 2021

A l’heure où l’on trouve de tout sur les étals, il peut être difficile d’intégrer que de nombreux aliments traversent la planète pour nous nourrir. Connaitre les fruits et légumes de saison, c’est la meilleure façon : – d’être locavore (manger ce qui est produit près de chez soi) – de respecter les rythmes de la nature – de garder la santé et la ligne et de se respecter soi même. Abricot Ail Amande Artichaut Asperge Aubergine Blette Brocolis Carotte Cassis Céleri Cèpe Chou Citron Concombre Courgette Echalotte Epinard Fenouil Feuille de chêne Figue Flageo...

L’huile essentielle de lavande aspic

Publié le 23 juin 202129 juin 2021

Moins connue que sa cousine, la lavande vraie, l'huile essentielle de lavande aspic (Lavandula latifolia ou spica) est très utile en période estivale. Elle porte le nom de la vipère aspic qui vit sur les mêmes lieux et l'on dit que les chasseurs provençaux s'en servaient pour frotter leurs chiens mordus par ces serpents. Son huile essentielle contient du camphre et de l'eucalyptol (aujourd'hui appelé cinéole) que l'on ne retrouve jamais dans l'huile essentielle (HE) de lavande vraie. On l'utilise avec succès quand "ça pique" : piqures (moustiques, abeilles, guêpes, méduses...), co...