Fruits et légumes de printemps

Nutrition
A l'heure où l'on trouve de tout sur les étals, il peut être difficile d'intégrer que de nombreux aliments traversent la planète pour nous nourrir. Connaitre les fruits et légumes de saison, c'est la meilleure façon : - d'être locavore (manger ce qui est produit près de chez soi) - de respecter les rythmes de la nature - de garder la santé et  la ligne et de se respecter soi même.   Amande Artichaut Asperge Blette Carotte primeur Cerfeuil Cerise Chou-rave Chou-rouge Concombre Courgette Cresson Epinard Endive Fenouil Fève Fraise ...
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Principe de réflexologie énergétique

tao 2
La réflexologie énergétique est basée sur les principes fondamentaux de l'énergétique chinoise. Cette dernière tire ses racines de la philosophie du Tao ou Dao dont l'illustration en noir et blanc est souvent utilisée dans les arts martiaux. Le principe de base prend en compte la place de  l'homme dans l'univers entre ciel et terre. L'homme doit vivre en harmonie avec l'univers pour maintenir sa bonne santé. Cela implique de vivre selon les cycles imprimés dans la nature et dans l'homme; ces cycles étant encore appelés mouvements. La réflexologie énergétique permet de maintenir les mouv...
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La réflexologie est-elle énergétique?

Tables de massage
La notion d'énergie très complexe à définir en Occident est pourtant fondamentale dans la culture de la santé en médecine chinoise. On la traduit en français avec des termes moins précis que ce qu'elle en dit lorsque l'on parle de Qi; mot que l'on retrouve dans  Qi Gong par exemple. En physique, l'énergie est une mesure de la capacité d'un système à modifier un état, à produire un travail entraînant un mouvement, un rayonnement électromagnétique ou de la chaleur. On parle donc d'énergie quand on évoque les carburants qui font marcher les moteurs (chaudières, voitures...) mais aussi quand o...
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Détox aromatique

Nature
Au printemps, appliquer quotidiennement sur le ventre une huile légère détoxifiante pendant 3 à 5 jours permet une petite détox. On en profite pour alléger ses repas en faisant le plein de légumes et de fruits. Cette préparation est très simple à réaliser à l'aide de 3 huiles essentielles (HE) biologiques diluées dans de l'huile végétale. Les HE réputées pour leurs extraordinaires propriétés digestives sont: - L'essence de citron bio issue du zeste pressé et choisie en version bio pour éviter les pesticides d'après récolte : tonique sur la sphère digestive, carminative (facilite l'exp...
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Quel magnésium choisir?

Nutrition
Trois  français sur 4 ne reçoivent pas les apports nutritionnels conseillés (ANC)  en magnésium (Mg) et souffrent donc de carences. Notre organisme ne peut pas synthétiser le magnésium qui doit donc être apporté par l'alimentation quotidienne. En cas de stress notamment,  le magnésium est éliminé en quantité excessive dans les urines. Même si l'alimentation est riche en cet oligo-élément, il suffit d'un stress important ou prolongé pour être carencé. Ceci induit un cercle vicieux puisque le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques physiologiques qui régulent les é...
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Huiles essentielles et confort féminin

Nature
Le confort féminin peut être mis à mal : - pendant les règles qui sont douloureuses, - peu avant les règles avec une multitude de symptômes qui signent le syndrome prémenstruel (douleurs, tensions, irritation, prise de poids, gonflements...) - pendant la péri ou la ménopause avec apparition de bouffées de chaleur, troubles du sommeil, baisse de libido et fatigue. Il est possible de soulager toutes les jeunes filles et les femmes quel que soit leur âge et quel que soit l'inconfort avec une composition aromatique polyvalente. Associée à une prise en charge réflexologique régulière sel...
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L’assiette de la vision

Exemple de repas complet équilibré, en bento
Une bonne vision passe aussi par l'assimilation des bons aliments. L'assiette de la vision contient: - des omégas 3 Acides gras associés à la synthèse du DHA  qui compose la macula et la rétine de l'oeil. On les trouve dans les poissons gras (sardines, maquereaux, saumon) mais aussi dans certains oléagineux (noix) ou huiles végétales (lin, cameline, inca inchi, colza). - de la vitamine C (acide ascorbique) Anti-oxydant que l'on trouve dans les fruits et légumes frais et spécialement dans les agrumes en hiver. - de la vitamine E (tocophérols) Autre type d'antioxydant que l'on trouve...
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Phyto-aromathérapie au printemps

Nature
Au printemps, drainage du foie, détox ... font la une des magazines, des publicités et annonces dans les magasins bios, les pharmacies et autres para-pharmacies. Rechargeons les batteries simplement avec quelques recettes éprouvées et naturelles! * L'essence de citron possède les propriétés suivantes : - tonique digestif notamment du foie, lourdeurs digestives, apéritif léger - stimulant immunitaire intéressant à la sortie de l'hiver quand les virus sont encore circulants - antiseptique large (bactéricide, antiviral...) - tonique nerveux utile en cas de fatigue hivernale. Une rece...
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Le dessous des cartes en réflexologie

Massage de refléxologie
Phénomène très perturbant pour les débutants, les cartes de réflexologie peuvent varier d'une école à l'autre. Les différences portent essentiellement sur quelques zones réflexes céphaliques (sinus...) mais parfois aussi sur celles du coeur, de la thyroïde ... quand ce n'est pas toute la cartographie qui est bouleversée par des postulats de départs différents. Alors qu'y a t-il en dessous des cartes de réflexologie? De très nombreuses méthodes ont une origine empirique. Au fur et à mesure de leur extension, elles se sont structurées autour de bases communes. Ainsi en médecine chinoi...
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Aromathérapie contre la peur

Nature
La situation sanitaire fait émerger ce sentiment chez la plupart d'entre nous malgré les multiples injonctions nous incitant à ne pas avoir peur. Si cette émotion est un réflexe de survie salutaire qui doit être reconnu et validé, elle peut paralyser l'esprit et le corps, occasionner des symptômes désagréables et nous déborder. Afin d'éviter qu'elle s'installe durablement, deux huiles essentielles sont intéressantes à connaitre : - L'huile essentielle de camomille noble ou camomille romaine C'est un puissant calmant du mental. Comme elle est généralement bien tolérée, elle fait parti...
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