Fruits et légumes d’automne

Nutrition
A l'heure où l'on trouve de tout sur les étals, il peut être difficile d'intégrer que de nombreux aliments traversent la planète pour nous nourrir. Connaitre les fruits et légumes de saison, c'est la meilleure façon : - d'être locavore (manger ce qui est produit près de chez soi) - de respecter les rythmes de la nature - de garder la santé et  la ligne et de se respecter soi même. Artichaut céleri rave Champignons sauvages Châtaigne Chou de Milan Citron, clémentine, orange Courges Figue Grenade Kaki Kiwi Persil tubéreux Plantes aromatiques Poi...
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Aides mécaniques et réflexologie

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Les aides mécaniques pour masser ou stimuler des points d'acupuncture sont courants et très prisés par les amateurs de "médecines douces". Il est possible de s'en procurer dans de nombreuses enseignes de produits naturels sous forme de palpeurs, de rouleaux, de stylets, tapis, chaussettes, semelles, balles... de contours et matières variés. Il existe également des appareils électriques qui réalisent des massages vigoureux ou stimulations des pieds procurant une bonne détente générale et un soulagement des jambes lourdes ou des pieds douloureux. Quelle est la place des aides mécaniques che...
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Nerf vague et réflexologie

Massage de pied
Parmi toutes les nerfs crâniens, il en existe un essentiel pour l'efficacité de la réflexologie: le nerf vague. Egalement connu sous l'appellation de nerf X ( 10è paire de nerfs crâniens) ou de nerf pneumogastrique (indique son territoire dans le corps humain), le nerf vague est également à l'origine de l'adjectif qui qualifie le malaise vagal. Ce nerf est à la fois : - moteur (activateur des muscles des pharynx, larynx, voile du palais) - et sensitif (responsable de la sensibilité de la base de la langue, de l'épiglotte, du pharynx, du larynx et de la région postérieure de l'oreille ext...
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Le plantain

plantain
 Parmi les plantes les plus utiles pour les petits bobos de l'été il en est une très commune: le plantain. Très courante sur les bords de chemins et en forêt, on la trouve partout très facilement et parfois -la nature est bien faite- à côté des orties. Il existe une vingtaine d'espèces du genre Plantago dont  le plantain lancéolé (Plantago lanceolata) et le grand plantain (Plantago major) qui ont des propriétés identiques. Leur composition (*)  très riche valide l'utilisation en tradition populaire sur les irritations de la peau: - polysaccharides (agents hydratants) - mucilages (adouc...
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Sérotonine et réflexologie

Massage de pied
La sérotonine ou 5HT (5-Hydroxytryptamine) est une substance produite à partir du Tryptophane par des neurones (cellules nerveuses) spécifiques. Ce dernier est un acide aminé constitutif des protéines végétales et animales. Le tryptophane est un acide aminé "essentiel" c'est à dire qu'il n'est apporté que par l'alimentation, notre organisme ne sait pas le synthétiser. Ceci explique donc sa présence dans des compléments alimentaires dédiés au système nerveux car on ne peut pas mettre la sérotonine en gélules; on ne peut que réguler sa synthèse. La sérotonine est l'un des médiateurs chim...
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Les couleurs dans l’assiette

Nutrition
Il est recommandé de panacher les couleurs des aliments pour avoir une alimentation équilibrée et variée. La couleur naturelle des végétaux  correspond à un apport de molécules produites par les plantes pour séduire les insectes pollinisateurs ou dispersants de leurs graines. Parfois la couleur permet aux végétaux de se défendre contre les prédateurs. Que représentent chacune de ces couleurs en matière de nutriments? Ce sont tous des anti-oxydants qui permettent à l'organisme de lutter contre les radicaux libres responsables de pathologies diverses (cancers...) et du vieillissement cel...
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Les bienfaits de la réflexologie

Massage de pied
  Technique de bien-être et de santé, la réflexologie agit dans de nombreux domaines : - diminution du stress et de ses répercussions - amélioration de la circulation et du tonus - rétablissement de l'équilibre naturel du corps et de son fonctionnement Tout le monde peut bénéficier de séances de réflexologie, du plus jeune âge à la sénescence. Des précautions sont prises chez les personnes atteintes de maladies graves et sur des terrains spécifiques sur lesquels sont formés les réflexologues professionnels. Que ce soit après des séances épisodiques ou régulières, les bénéfice...
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Auto-réflexologie: les pieds

Massage de réflexologue
La reprise du travail pour les réflexologues est possible depuis le 11 mai. Beaucoup d'entre vous avez donc remis vos cabinets en route avec les nouvelles dispositions permettant de respecter les gestes barrière et les mesures de distanciation dite sociale qui semblent en opposition avec nos métiers du "care" basés sur le toucher. Ces nouvelles modalités de travail, la perte de revenus, le retour à l'école de nos enfants, l'obligation parfois de reprendre les transports en commun, le port du masque, la renonciation aux projets, la menace d'un reconfinement ... nourrissent une inquiétude nat...
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Auto-réflexologie: Les mains

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Arrivés à la 7è semaine de confinement suite à la pandémie mondiale liée au Covid-19, vous avez certainement trouvé un rythme de croisière dans le déroulé des journées. Selon vos situations familiales, le réflexologue que vous êtes assumez des tâches d'instruction de tous niveaux de la maternelle à la faculté, de cuisine ou de boulangerie-pâtisserie, d'entretien de locaux domestiques... mais parfois, vous êtes aussi  le réflexologue de vos co-confinés. Le déconfinement devrait s'amorcer progressivement à compter du 11 mai et il est grand temps de procéder à une remise en forme de vos mai...
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Deux plantes pour la respiration

Nature
Notre appareil respiratoire, très sollicité en hiver, doit s'occuper des quelques 8000 à 15000 litres d'air que nous inspirons par jour. Ce volume chez un adulte en bonne santé varie selon l'activité pratiquée et la façon de respirer. La pollution, les microbes, la poussière et de nombreuses substances plus ou moins bénéfiques doivent être filtrés par notre appareil respiratoire qui commence par le nez et ses structures spécialisées fort bien faites. Les poumons reçoivent donc un air dépourvu des plus grosses particules arrêtées par la muqueuse nasale. Ils en extraient l'oxygène qu'il d...
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