Pourquoi éprouve t-on de la fatigue en automne? Le froid s'installe, la luminosité baisse, la pandémie COVID-19 s'incruste et provoque des décisions affectant fortement nos modes de vie... Il s'en suit une fatigue parfois durable et souvent associée à une baisse de moral. La mélatonine naturellement produite par l'organisme dès que l'obscurité s'installe, voit sa synthèse diminuer au petit matin quand le jour se lève. Son taux est maximal entre 2 et 5h du matin. La détection par les cellules rétiniennes de la variation de luminosité permet de renseigner le cerveau et déclenche la produ...

Deux fois dans l'année, on recule ou on avance nos horloges afin de passer à l'heure d'été ou l'heure d'hiver. Le passage à l'heure d'hiver n' a jamais démontré de conséquences nuisibles pour la santé. Il est caractérisé par une heure de sommeil supplémentaire, à une période de l'année où les températures plus basses sont adaptées au cocooning. Par contre le passage à l'heure d'été en mars est celui dont se plaignent de très nombreuses personnes : fatigue accrue, troubles du sommeil... Or les études sur l'animal et chez l'homme  ne démontrent des perturbations sur la santé ou le bien...