Fruits et légumes d’hiver

Nutrition
 A l'heure où l'on trouve de tout sur les étals, il peut être difficile d'intégrer que de nombreux aliments traversent la planète pour nous nourrir. Connaitre les fruits et légumes de saison, c'est la meilleure façon : - d'être locavore (manger ce qui est produit près de chez soi) - de respecter les rythmes de la nature - de garder la santé et  la ligne et de se respecter soi même. Betterave Carotte Chou-rave Citron, clémentine, orange, pamplemousse Courges, potiron Endive Fenouil Frisée Kaki Kiwi Panais Pomme Pomme de terre Poireau Poire ...
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Une réflexologie de l’hiver

Massage de refléxologie
Bien dormir est une nécessité vitale. Le sommeil a une action réparatrice sur les plans physique et mental.  La durée du sommeil et sa qualité sont très personnelles; Untel a besoin de 10h par nuit, tel autre se contente de 4 heures sans en souffrir. Les perturbations du sommeil sont toujours une aggravation de l'état de la personne même quand il n'y a aucune pathologie. Les plaintes à propos du sommeil sont fréquentes car nous ne sommes pas tous égaux devant la sensation d'avoir mal ou peu dormi. En hiver, les nuits sont plus longues que les jours et l'obscurité démarre dès 17-18h. ...
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Que mettre sur les pieds ?

Massage de refléxologie
Les séances de réflexologie durent de 45 à 60 minutes sur des pieds à l'état cutané variable. Selon l'état de la peau, le type de gestes appliqués, les habitudes ou même selon l'école de réflexologie qu'ils ont suivie, les réflexologues utilisent différents supports : huile sèche, huile végétale, huile parfumée, talc, crème, baume ... ou rien du tout. Une méthode naturelle comme la réflexologie mérite pourtant que l'on se penche un peu sur la composition de l'huile, de la crème ou du baume utilisé. Les huiles dites sèches sont souvent à base d'huiles minérales (paraffinum liquidum) qui n'...
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Réflexologie de la nuque

Massage de refléxologie
Que de tensions s'accumulent dans cette zone particulière du corps! Très sollicitée tout au long de la journée (conduite de véhicules, téléphone porté au creux du cou, contractures, longues heures devant l'ordinateur, mâchoires crispées...) la nuque peut présenter au fil du temps si l'on n'y prend garde, douleurs, raideurs, craquements divers... Une étude de la Freedom Clinics (Leeds, UK)  spécialisée dans des soins de chiropratique  rapporte que l'utilisation intensive du téléphone portable pour rédiger des SMS occasionne des douleurs de plus en plus fréquentes au cou, à la nuque et au do...
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Formation « Anxiété, dépression, burn-out: Plaintes contemporaines et réflexologie »

formation
L'Académie francilienne de réflexologie propose une formation à l'aide aux personnes souffrant de maux de type anxiété, dépression, burn-out... les 26, 27  et 28 octobre 2019. Très fréquentes dans nos cabinets de réflexologie, ces plaintes recouvrent de nombreuses réalités entre lesquelles il est parfois difficile de faire la distinction en tant que réflexologue. Notre formation vous permettra de répondre efficacement  à plusieurs questions : - Que recouvrent précisément les termes anxiété, angoisse, dépression,  burn-out...? - Comment interpréter en réflexologie une plainte autour ...
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Principe de réflexologie énergétique

tao 2
La réflexologie énergétique est basée sur les principes fondamentaux de l'énergétique chinoise. Cette dernière tire ses racines de la philosophie du Tao ou Dao dont l'illustration en noir et blanc est souvent utilisée dans les arts martiaux. Le principe de base prend en compte la place de  l'homme dans l'univers entre ciel et terre. L'homme doit vivre en harmonie avec l'univers pour maintenir sa bonne santé. Cela implique de vivre selon les cycles imprimés dans la nature et dans l'homme; ces cycles étant encore appelés mouvements. La réflexologie énergétique doit maintenir les mouvement...
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Qu’est-ce que le ghee?

ghee
Au moment où le très bon beurre devient une denrée rare et chère, l'on peut s'interroger sur l'un de ses dérivés, très courant dans la cuisine indienne et en ayurveda : le ghee ou beurre clarifié. Le beurre retrouve ses lettres de noblesse après avoir longtemps été décrié au profit des margarines à base d'huiles; huiles végétales certes mais huiles hydrogénées dont on sait aujourd'hui qu'elles sont très néfastes pour la santé. Le beurre clarifié est bien connu des cuisiniers et des pâtissiers; il s'appelle ghee en Inde où il sert à la cuisson des aliments et s'utilise aussi sur la pe...
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Changement d’heure et réflexologie

Massage de refléxologie
Deux fois dans l'année, on recule ou on avance nos horloges afin de passer à l'heure d'été ou l'heure d'hiver. Le passage à l'heure d'hiver n' a jamais démontré de conséquences nuisibles pour la santé. Il est caractérisé par une heure de sommeil supplémentaire, à une période de l'année où les températures plus basses sont adaptées au cocooning. Par contre le passage à l'heure d'été en mars est celui dont se plaignent de très nombreuses personnes : fatigue accrue, troubles du sommeil... Or les études sur l'animal et chez l'homme  ne démontrent des perturbations sur la santé ou le bien...
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Diffusion hivernale d’huiles essentielles

diffuseur
Diffuser dans l'atmosphère des molécules aromatiques pendant l'hiver est l'une des méthodes d'utilisation des huiles essentielles les plus agréables. La diffusion favorise le bien-être et permet d'assainir l'atmosphère si l'on prend soin: - de choisir des huiles essentielles douces - d'utiliser un diffuseur à sec (diffuser hors présence humaine) ou un diffuseur ultrasonique (avec de l'eau pour humidifier l'air ambiant) - de respecter les précautions d'emploi des huiles essentielles   Voici notre synergie de diffusion relaxante et assainissante pour l'hiver: 5 gouttes ...
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Réflexologie et stress

Massage de pied
La réflexologie est l'une des méthodes reconnue pour ses effets bénéfiques sur le stress. Mais qu'est ce que le stress? Notre prochaine formation "Anxiété, dépression, burn-out: Plaintes contemporaines et réflexologie" C'est une réponse réflexe de l'organisme  devant une situation difficile exigeant une adaptation. Cette réponse peut être psychique (anxiété, angoisse...) ou physiologique (douleurs, troubles et sensations désagréables...). Les agents stresseurs peuvent être mineurs (contrariété) ou majeurs (déménagement, deuils). On peut les qualifier de positifs (mariage, naissance...
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