L’huile essentielle de lavande aspic

Nature
Moins connue que sa cousine, la lavande vraie,  l'huile  essentielle de lavande aspic (Lavandula latifolia ou spica) est très utile en période estivale. Elle porte le nom de la vipère aspic qui vit sur les mêmes lieux et l'on dit que les chasseurs provençaux s'en servaient pour frotter leurs chiens mordus par ces serpents.  Son huile essentielle contient du camphre et de l'eucalyptol (aujourd'hui appelé cinéole) que l'on ne retrouve jamais dans l'huile essentielle (HE) de lavande vraie. On l'utilise avec succès quand "ça pique" : piqures (moustiques, abeilles, , guêpes, méduses...), ...
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Décalage horaire et Réflexologie énergétique

Massage de pied
Le décalage horaire que ce soit pour des raisons de villégiature en vacances ou pour le travail oblige l'organisme à se caler en un très court laps de temps sur une saison,  une alimentation ou un rythme de vie différents. Les voyages sont de plus en plus rapides et les déplacements de plus en plus courts. Il n'est pas rare de ne passer qu'une semaine de vacances à l'autre bout du monde ou de subir un voyage professionnel de 4 jours pour travailler intensément avant de rentrer assurer les tâches de routine. La médecine chinoise interprète les effets de ce jet-lag sur l'organisme comm...
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Deux huiles pour le décalage horaire

Nature
Partir en vacances rime parfois avec décalage horaire. Quelques astuces permettent de se recaler rapidement : - Pendant le vol *Eviter café, thés, alcools et repas trop copieux. S'hydrater généreusement et régulièrement avec de l'eau ou des infusions même froides. *S'endormir dès que les hôtesses baissent les rideaux. Une huile relaxante à la  lavande fine appliquée sur la plante des pieds, la nuque et le cou est une bonne idée. Sur les pieds, masser délicatement et lentement chacun des orteils en lien avec le système nerveux ainsi que  la voûte plantaire en lien avec la majorité...
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Plantes et jambes lourdes

chemin dans la nature
Les températures élevées de l'été occasionnent parfois des sensations de jambes lourdes. En l'absence d'une pathologie veineuse avérée, il est très simple de soulager naturellement cette sensation avec des produits de phyto-aromathérapie. - L'hydrolat ou eau florale de menthe poivrée Vaporiser régulièrement les jambes lourdes et faire pénétrer de bas en haut à partir de la plante des pieds. La menthe poivrée est une plante aromatique délicieuse en tisane ou dans le thé à la menthe. Ses feuilles distillées à la vapeur d'eau permettent d'obtenir de l'hydrolat qui possède des propriété...
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Réflexothérapie des mains

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Les réflexothérapies ou réflexologies sont basées sur le postulat que le corps de reflète sur une partie de lui même  à savoir pieds, mains, visage, oreilles, lignes de méridiens... Plus accessibles, les mains comparativement aux pieds sont l'objet de bien plus d'attentions (manucure, vernis, bijoux, beauté de la peau...) et de bien plus de contacts (mobilité, préhension, métiers manuels, socialisation...). Elles sont donc dans l'imaginaire commun plus impliquées dans d'autres fonctions que les pieds. Ces derniers sont plus volontiers  l'objet de soins axés bien-être ou santé (pédicurie,...
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Curcuma, épice ou alicament?

Exemple de repas complet équilibré, en bento
De la même famille que le gingembre ou la cardamome, le curcuma est un rhizome bourré de bienfaits. Ingrédient incontournable des currys de la cuisine indienne, on le consomme peut - être sans le savoir comme colorant (code E100) dans les moutarde, yaourts, fromages, merguez ... voire même comme base de teinture dans les tissus. Sa couleur orange vif signe la présence d'un pigment appelé curcumine. Cet ingrédient actif confère au curcuma sa grande capacité antioxydante. L'OMS (*) lui reconnait un intérêt dans les dyspepsies (digestions difficiles), les flatulences, l'acidité gastrique...
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La douleur pendant le soin réflexologique

Massage de pied
La douleur sur les pieds est l'un des signes à prendre en compte pendant le soin de réflexologie. Pour le réflexologue, elle est souvent associée à une zone réflexe perturbée et devrait disparaitre au fil des séances au fur et à mesure de la normalisation des troubles et du tissu plantaire. Mais elle peut aussi correspondre simplement à une partie anatomique du pied toujours sensible lors d'une manoeuvre réflexologique (zones interdigitales, périoste...). Certaines écoles de réflexologie telle l'école sud-africaine évitent la douleur ou les manipulations qui peuvent s'avérer douloureuses. ...
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Le petit pois frais, un aliment santé?

Exemple de repas complet équilibré, en bento
Le petit pois (Pisum sativum) fait partie de la famille botanique des Fabacées anciennement dénommée famille des Légumineuses. Il fait son apparition sur les étals des marchés dès le printemps et présente le très grand intérêt d'être plus riche en protéines que beaucoup de légumes. On l'évite parfois quand on veut limiter sa consommation de sucres ou glucides or il contient suffisamment de fibres solubles pour en limiter l'absorption sanguine. La teneur en fibres insolubles en fait un bon allié pour le transit intestinal. Le petit pois contient également des vitamines (C, B1, K...), des...
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Détox printanière

Nutrition
Introduire une bonne détox végétale dans la routine alimentaire au printemps soulage le foie et aide à perdre les quelques kilos amassés pendant l'hiver. La traditionnelle soupe de légumes comme unique repas du soir pendant 3 à 5 jours suffit. On privilégie les légumes draineurs comme le poireau, le céleri, le fenouil, l'oignon, le chou vert ... juste cuits dans un bouillon clair sans matières grasses et à peine salés. Le goût sera dopé avec des herbes aromatiques ciselées (romarin, feuilles de coriandre, persil, cerfeuil...)  ajoutées au moment de servir. On peut aussi au cours d'un we...
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Huile d’onagre pour les femmes

Nature
L'huile extraite des graines de l'onagre (Oenothera biennis Onagracées) est une excellente source d'acide gamma-linolénique (AGL),  acide gras de la famille des oméga-6. Cet acide gras essentiel est très intéressant pour les peaux matures ou abîmées. L'huile d'onagre est intégrée dans certains cosmétiques naturels pour les peaux ridées ou dévitalisées. L'huile de bourrache présente les mêmes bénéfices pour la peau et au même titre que l'huile d'onagre, elle est mise en avant dans des crèmes ou huiles de beauté pour peaux matures sèches.. L'huile d'onagre par contre serait plus efficac...
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