Formation « Anxiété, dépression, burn-out: Plaintes contemporaines et réflexologie »

formation
L'Académie francilienne de réflexologie propose une formation à l'aide aux personnes souffrant de maux de type anxiété, dépression, burn-out... les 26, 27  et 28 octobre 2019. Très fréquentes dans nos cabinets de réflexologie, ces plaintes recouvrent de nombreuses réalités entre lesquelles il est parfois difficile de faire la distinction en tant que réflexologue. Notre formation vous permettra de répondre efficacement  à plusieurs questions : - Que recouvrent précisément les termes anxiété, angoisse, dépression,  burn-out...? - Comment interpréter en réflexologie une plainte autour ...
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Changement d’heure et réflexologie

Massage de refléxologie
Deux fois dans l'année, on recule ou on avance nos horloges afin de passer à l'heure d'été ou l'heure d'hiver. Le passage à l'heure d'hiver n' a jamais démontré de conséquences nuisibles pour la santé. Il est caractérisé par une heure de sommeil supplémentaire, à une période de l'année où les températures plus basses sont adaptées au cocooning. Par contre le passage à l'heure d'été en mars est celui dont se plaignent de très nombreuses personnes : fatigue accrue, troubles du sommeil... Or les études sur l'animal et chez l'homme  ne démontrent des perturbations sur la santé ou le bien...
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Sérotonine et réflexologie

Massage de pied
La sérotonine ou 5HT (5-Hydroxytryptamine) est une substance produite par des neurones (cellules nerveuses) spécifiques à partir du Tryptophane. Ce dernier est un acide aminé constitutif des protéines végétales et animales. Le tryptophane est un acide aminé "essentiel" c'est à dire qu' il n'est apporté que par l'alimentation, notre organisme ne sait pas le synthétiser. La sérotonine est l'un des médiateurs chimiques impliqués dans la régulation : - du sommeil et des mécanismes inflammatoires, - des comportements sexuels et alimentaires, - de la douleur et de la prise de décision, - de...
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Fruits et légumes d’été

Nutrition
A l’heure où l’on trouve de tout sur les étals, il peut être difficile d’intégrer que de nombreux aliments traversent la planète pour nous nourrir. Connaitre les fruits et légumes de saison, c’est la meilleure façon : – d’être locavore (manger ce qui est produit près de chez soi) – de respecter les rythmes de la nature – de garder la santé et  la ligne et de se respecter soi même. Abricot Ail Amande Artichaut Asperge Aubergine Blette Brocolis Carotte Cassis Céleri Cèpe Chou Citron Concombre Courgette Echalotte Epinard Fenouil F...
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Les HE de petits grains

chemin dans la nature
Petit grain bigaradier, petit grain clémentinier, petit grain citronnier, petit grain mandarinier, petit grain pamplemoussier... Que sont ces huiles essentielles (HE), quels sont les organes de plante distillés pour les obtenir, sont-elles différentes des agrumes indiqués dans leur nom? Puis-je utiliser une huile essentielle de petit grain citronnier à la place de l'essence de citron? Prenons l'exemple du bigaradier ou oranger amer. Il donne 3 huiles essentielles différentes selon la partie de plante distillée : - L'essence d'oranger amer ou de bigaradier obtenue à partir du zeste du fr...
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Patchouli et réflexologie

Nature
Le patchouli (Pogostemon cablin) est une plante très connotée mouvement hippie,  "flower power", années 70 ... Or cette plante produit une huile essentielle sur laquelle bien des réflexologues devraient se pencher. Son parfum terreux et boisé n'a pas l'affreuse vulgarité des parfums de synthèse qui y sont associés. Légèrement sirupeuse, elle possède des caractéristiques utiles pendant les séances de réflexologie : - elle allège la sensation de jambes lourdes car c'est un bon tonique veineux que l'on trouve aussi dans les soins aromatiques  spécifiques des hémorroïdes - elle lisse l...
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Le petit pois frais, un aliment santé?

Exemple de repas complet équilibré, en bento
Le petit pois (Pisum sativum) fait partie de la famille botanique des Fabacées anciennement dénommée famille des Légumineuses. Il fait son apparition sur les étals des marchés dès le printemps et présente le très grand intérêt d'être plus riche en protéines que beaucoup de légumes. On l'évite parfois quand on veut limiter sa consommation de sucres ou glucides or il contient suffisamment de fibres solubles pour en limiter l'absorption sanguine. La teneur en fibres insolubles en fait un bon allié pour le transit intestinal. Le petit pois contient également des vitamines (C, B1, K...), des...
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Une réflexologie de l’été

Massage de réflexologue
L'été est la saison par excellence où l'on veut oublier les soucis et les difficultés ordinaires. Recevoir une séance de réflexologie pendant cette saison où tout le monde ne pense qu'aux vacances permet de prolonger les bienfaits des séances de réflexologie  du printemps et de prévenir les troubles liés à la chaleur comme les jambes lourdes par exemple. Pour les jambes lourdes, le réflexologue s'appliquera à stimuler les zones réflexes des membres inférieurs et du bassin. Il tonifiera foie et vésicule biliaire en lien avec la circulation veineuse, il stimulera la circulation lymphatiqu...
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La zone réflexe du diaphragme

Massage de réflexologue
Muscle strié convexe, le diaphragme est un organe que l'on pourrait schématiser en visualisant deux coupelles renversées posées côte à côte et reliées entre elles par une zone tendineuse innervée par le nerf phrénique. Il s'attache sur les côtes, au sternum et  aux lombaires. Il sépare la cavité thoracique de la cavité abdominale. Muscle contractile, il exerce grâce à son anatomie, un rôle majeur dans les mouvements respiratoires puisque: - sa contraction permet l'agrandissement de la cage thoracique, l'inspiration d'air dans les poumons et par conséquent la compression des organes digest...
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Fruits et légumes de printemps

Nutrition
A l'heure où l'on trouve de tout sur les étals, il peut être difficile d'intégrer que de nombreux aliments traversent la planète pour nous nourrir. Connaitre les fruits et légumes de saison, c'est la meilleure façon : - d'être locavore (manger ce qui est produit près de chez soi) - de respecter les rythmes de la nature - de garder la santé et  la ligne et de se respecter soi même.   Amande Artichaut Asperge Blette Carotte primeur Cerfeuil Cerise Chou-rave Chou-rouge Concombre Courgette Cresson Epinard Endive Fenouil Fève Fraise ...
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