Deux huiles pour le décalage horaire

Nature
Partir en vacances rime parfois avec décalage horaire. Quelques astuces permettent de se recaler rapidement : - Pendant le vol *Eviter café, thés, alcools et repas trop copieux. S'hydrater généreusement et régulièrement avec de l'eau ou des infusions même froides. *S'endormir dès que les hôtesses baissent les rideaux. Une huile relaxante à la  lavande fine appliquée sur la plante des pieds, la nuque et le cou est une bonne idée. Sur les pieds, masser délicatement et lentement chacun des orteils en lien avec le système nerveux ainsi que  la voûte plantaire en lien avec la majorité...
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Le plantain

plantain
 Parmi les plantes les plus utiles pour les petits bobos de l'été il en est une commune: le plantain. Très courante sur les bords de chemins et en forêt, on la trouve partout très facilement et parfois -la nature est bien faite- à côté des orties. Il existe une vingtaine d'espèces du genre Plantago dont  le plantain lancéolé (Plantago lanceolata) et le grand plantain (Plantago major) qui ont des propriétés identiques. Leur composition (*)  très riche valide l'utilisation en tradition populaire sur les irritations de la peau: - polysaccharides (agents hydratants) - mucilages (adoucissan...
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Faut-il manger cru ?

Exemple de repas complet équilibré, en bento
De nouveaux courants diététiques font l'apologie de la nourriture crue source vivante de vitamines et minéraux. Difficile à appliquer en hiver où le corps réclame un peu de chaleur, en été de nombreuses personnes se nourrissent volontiers de grandes salades riches en végétaux crus. Les fruits étant eux consommés entiers ou sous forme de jus, smoothies, granités ... La médecine chinoise considère que l'estomac est une marmite dans laquelle les aliments ingérés et pré digérés par les sucs salivaires de  la bouche vont être cuits sous l'action de la rate. Le couple Rate - Estomac est le ...
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Une réflexologie de l’été

Massage de réflexologue
L'été est la saison par excellence où l'on veut oublier les soucis et les difficultés ordinaires. Recevoir une séance de réflexologie pendant cette saison où tout le monde ne pense qu'aux vacances permet de prolonger les bienfaits des séances de réflexologie  du printemps et de prévenir les troubles liés à la chaleur comme les jambes lourdes par exemple. Pour les jambes lourdes, le réflexologue s'appliquera à stimuler les zones réflexes des membres inférieurs et du bassin. Il tonifiera foie et vésicule biliaire en lien avec la circulation veineuse, il stimulera la circulation lymphatiqu...
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La réflexologie est-elle énergétique?

Tables de massage
La notion d'énergie très complexe à définir en Occident est pourtant fondamentale dans la culture de la santé en médecine chinoise. On la traduit en français avec des termes moins précis que ce qu'elle en dit lorsque l'on parle de Qi; mot que l'on retrouve dans  Qi Gong par exemple. En physique, l'énergie est une mesure de la capacité d'un système à modifier un état, à produire un travail entraînant un mouvement, un rayonnement électromagnétique ou de la chaleur. On parle donc d'énergie quand on évoque les carburants qui font marcher les moteurs (chaudières, voitures...) mais aussi quand o...
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Une réflexologie du printemps

Massage de refléxologie
Recevoir une séance de réflexologie au printemps est une manière de procéder à une détox profonde de notre corps. La notion de détox est aujourd'hui utilisée à tort et à travers. Elle est précieuse pour les naturopathes et ceux qui utilisent les méthodes naturelles pour se maintenir en bonne santé. Les notions de détoxification ne recouvrent aucune réalité anatomique et physiologique en médecine classique; En effet, une intoxication vraie met en danger la vie et doit être prise en charge à l'hôpital afin d'éliminer les toxines. Pour les pratiques naturelles, la détoxification et le drai...
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Une réflexologie de l’hiver

Massage de refléxologie
Bien dormir est une nécessité vitale. Le sommeil a une action réparatrice sur les plans physique et mental.  La durée du sommeil et sa qualité sont très personnelles; Untel a besoin de 10h par nuit, tel autre se contente de 4 heures sans en souffrir. Les perturbations du sommeil sont toujours une aggravation de l'état de la personne même quand il n'y a aucune pathologie. Les plaintes à propos du sommeil sont fréquentes car nous ne sommes pas tous égaux devant la sensation d'avoir mal ou peu dormi. En hiver, les nuits sont plus longues que les jours et l'obscurité démarre dès 17-18h. ...
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le thé, remède ou boisson?

Nature
Le thé  est utilisé depuis des temps immémoriaux en Asie. Découvert bien plus tard en Occident, il a dû son expansion à ses propriétés stimulantes du système cardiovasculaire. Ces effets sont dus à la théine que contiennent les feuilles  et les jeunes bourgeons de cette plante. La théine n'est  ni plus ni moins que de la  caféine identique à celle du café. La plante contient également  des tanins et des antioxydants (polyphénols comme les catéchines) présents en plus grande quantité dans le thé vert que dans les autres thés. Tous les thés sont issus de la même plante, le théier (Cam...
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Quel miel pour l’hiver?

Exemple de repas complet équilibré, en bento
Le miel est l'un de ces aliments extrêmement bénéfiques pour la santé connus et reconnus depuis des lustres. Il contient en grande majorité des sucres simples très énergétiques (fructose, glucose...) qui remplacent agréablement le sucre raffiné. Outre les vitamines, les enzymes, les anti-oxydants (flavonoïdes), les minéraux et un peu d'eau, le miel apporte une bonne proportion de composés très anti-infectieux et stimulants immunitaires comme la plupart des produits de la ruche (propolis, pollen, gelée royale, cire d'abeille...). Consommer du miel pendant la saison hivernale est donc u...
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Le dessous des cartes en réflexologie

Massage de refléxologie
Phénomène très perturbant pour les débutants, les cartes de réflexologie peuvent varier d'une école à l'autre. Les différences portent essentiellement sur quelques zones réflexes céphaliques (sinus) mais parfois aussi sur celles du coeur, de la thyroïde ... quand ce n'est pas toute la cartographie qui est bouleversée par des postulats de départs différents. Alors qu'y a t-il en dessous des cartes de réflexologie? De très nombreuses méthodes ont une origine empirique. Au fur et à mesure de leur extension, elles se sont structurées autour de bases communes. Ainsi en médecine chinoise,...
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