Bien dormir est une nécessité vitale. Le sommeil a une action réparatrice sur les plans physique et mental.  La durée du sommeil et sa qualité sont très personnelles; Untel a besoin de 10h par nuit, tel autre se contente de 4 heures sans en souffrir. Les perturbations du sommeil sont toujours une aggravation de l'état de la personne même quand il n'y a aucune pathologie. Les plaintes à propos du sommeil sont fréquentes car nous ne sommes pas tous égaux devant la sensation d'avoir mal ou peu dormi. En hiver, les nuits sont plus longues que les jours et l'obscurité démarre dès 17-18h. ...

Les séances de réflexologie durent de 45 à 60 minutes sur des pieds à l'état cutané variable. Selon l'état de la peau, le type de gestes appliqués, les habitudes ou même selon l'école de réflexologie qu'ils ont suivie, les réflexologues utilisent différents supports : huile sèche, huile végétale, huile parfumée, talc, crème, baume ... ou rien du tout. Une méthode naturelle comme la réflexologie mérite pourtant que l'on se penche un peu sur la composition de l'huile, de la crème ou du baume utilisé. Les huiles dites sèches sont souvent à base d'huiles minérales (paraffinum liquidum) qui n'...

Que de tensions s'accumulent dans cette zone particulière du corps! Très sollicitée tout au long de la journée (conduite de véhicules, téléphone porté au creux du cou, contractures, longues heures devant l'ordinateur, mâchoires crispées...) la nuque peut présenter au fil du temps si l'on n'y prend garde, douleurs, raideurs, craquements divers... Une étude de la Freedom Clinics (Leeds, UK)  spécialisée dans des soins de chiropratique  rapporte que l'utilisation intensive du téléphone portable pour rédiger des SMS occasionne des douleurs de plus en plus fréquentes au cou, à la nuque et au do...

La réflexologie est l'une des méthodes reconnue pour ses effets bénéfiques sur le stress. Mais qu'est ce que le stress? Notre prochaine formation "Anxiété, dépression, burn-out: Plaintes contemporaines et réflexologie" C'est une réponse réflexe de l'organisme  devant une situation difficile exigeant une adaptation. Cette réponse peut être psychique (anxiété, angoisse...) ou physiologique (douleurs, troubles et sensations désagréables...). Les agents stresseurs peuvent être mineurs (contrariété) ou majeurs (déménagement, deuils). On peut les qualifier de positifs (mariage, naissance...

La notion d'énergie très complexe à définir en Occident est pourtant fondamentale dans la culture de la santé en médecine chinoise. On la traduit en français avec des termes moins précis que ce qu'elle en dit lorsque l'on parle de Qi; mot que l'on retrouve dans  Qi Gong par exemple. En physique, l'énergie est une mesure de la capacité d'un système à modifier un état, à produire un travail entraînant un mouvement, un rayonnement électromagnétique ou de la chaleur. On parle donc d'énergie quand on évoque les carburants qui font marcher les moteurs (chaudières, voitures...) mais aussi quand o...

L'automne est la saison intermédiaire par excellence. Elle fait le lien entre la période d'intense activité qu'est l'été et l'hiver,  saison qui devrait être celle du repos absolu. Pour bien aborder l'automne, une séance de réflexologie spécialement dédiée permet de se remettre le pied à l'étrier en douceur mais avec énergie. Le réflexologue s'attellera à dynamiser les organes qui seront sujets aux soucis ORL débutants : poumons, gorge, sinus, nez, cordes vocales... Il veillera à soutenir le gros intestin dont la flore sera mise à mal en cas de fatigue, mauvaise alimentation et d'in...

Le décalage horaire que ce soit pour des raisons de villégiature en vacances ou pour le travail oblige l'organisme à se caler en un très court laps de temps sur une saison,  une alimentation ou un rythme de vie différents. Les voyages sont de plus en plus rapides et les déplacements de plus en plus courts. Il n'est pas rare de ne passer qu'une semaine de vacances à l'autre bout du monde ou de subir un voyage professionnel de 4 jours pour travailler intensément avant de rentrer assurer les tâches de routine. La médecine chinoise interprète les effets de ce jet-lag sur l'organisme comm...

8 mars, journée internationale des droits des femmes... L'IASP, l'association internationale d'étude de la douleur indique que la douleur est inscrite dans le quotidien des femmes dès la puberté. La régulation hormonale spécifique chez elles est souvent à l'origine de l'expérimentation mensuelle de la douleur lors des règles. La stimulation des récepteurs à la douleur très tôt dans leur vie puis régulièrement au gré des cycles, les rendrait donc plus réceptives aux autres types de douleurs. Ce constat ajouté aux difficultés normales ou exceptionnelles de la vie  pourrait expliquer  leu...

Selon le dictionnaire Larousse, la relaxation est "une détente physique et mentale résultant d'une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse". La même définition s'applique aux méthodes permettant d'arriver à cette détente. Selon la F.F.R. le réflexologue est un professionnel du toucher réflexe qui  "travaille à la dissipation des tensions",  "favorise une relaxation globale" et "prévient des troubles liés au stress ". La réflexologie est donc sans conteste une méthode de relaxation  et ses effets bénéfiques s'observent dans de très nombreux troubles fonctionnels liés...